Strava
Zdravé stravovací návyky představují základní nástroj, kterým lze dlouhodobě ovlivňovat metabolismus, hormonální rovnováhu i celkový zdravotní stav. Správně nastavený jídelníček zajišťuje dostatečný příjem makro i mikroživin a vytváří prostor pro stabilní energii a optimální fungování organismu.
Výpis článků
.png)
Nafouklé břicho: Jde se ho zbavit do 24 hodin?
Po Vánocích a Novém roce má spousta lidí pocit, že se jim tělo přes noc změnilo. Břicho je nafouklé, oblečení tlačí a první myšlenka bývá ja...
Jak nepřibrat o Vánocích, aneb jak přežít svátky bez kil navíc
Cukroví, návštěvy, dlouhé večery u stolu a minimum pohybu…Vánoce mají pověst období, po kterém přichází lednové výčitky. Přitom právě svátky...
.png)
Přerušovaný půst 16/8 - jednoduchý způsob, jak zlepšit zdraví, výkon i energii
Jak začít s přerušovaným půstem 16/8 Přerušovaný půst (intermittent fasting, IF) patří mezi nejjednodušší a zároveň nejefektivnější metody,...
IV. Praktické tipy: Jak zakomponovat hovězí játra do jídelníčku (recepty, doplňky)
V předchozích částech naší série jsme si ukázali, proč jsou hovězí játra považována za superpotravinu nabitou vitamíny (A, B12), minerály (h...
Minerály v lidském těle: Jak podpořit tělo přes stravu a doplňky stravy
Minerály jsou nezbytnou součástí lidského těla, hrají klíčovou roli ve všech základních funkcích od udržování zdraví kostí až po regulaci ne...
Sůl v každodenní stravě: Výběr, kvalita a skrytá rizika
Sůl je nedílnou součástí naší každodenní stravy, ale víte, jaký vliv má její kvalita na vaše zdraví? Od luxusní himalájské růžové soli po bě...
Co jsou sacharidy a jaký je jejich význam ve výživě?
Sacharidy jsou často vnímány jako nepřítel zdravého životního stylu a hubnutí, ale pravda je mnohem složitější. Tyto základní živiny hrají n...