Poradna/Blog, Strana 2

Po Vánocích a Novém roce má spousta lidí pocit, že se jim tělo přes noc změnilo. Břicho je nafouklé, oblečení tlačí a první myšlenka bývá ja...

Vánoce by měly vonět klidem, cukrovím a pohodou. Realita je ale často jiná. Termíny se hromadí, seznamy úkolů bobtnají a místo radosti přich...

Cukroví, návštěvy, dlouhé večery u stolu a minimum pohybu…Vánoce mají pověst období, po kterém přichází lednové výčitky. Přitom právě svátky...

Bolavá kolena po tréninku, ztuhlé kyčle po sezení, lokty a ramena od myši. Tohle řeší skoro každý, kdo střídá kancelář a sport. Dobrá zpráva...

Podzim a zima jsou pro spánek náročnější. Málo světla, víc času uvnitř, vyšší stres, posuny denního režimu. Výsledek? Hůř usínáš, častěji se...

Mozková mlha není diagnóza, ale signál. Když se ti rozpadá pozornost, myšlenky jsou pomalé, zapomínáš jednoduché věci a cítíš „těžkou hlavu“...

Podzim je nápor: méně slunce, chlad, víc virů, víc času uvnitř. Hladiny vitaminu D přirozeně klesají, imunita je pod tlakem a únava se vrací...